Ca faisait un moment que je souhaitais m’initier au yoga et comme toute chose arrive au bon moment, mon chemin a croisé celui d’une certaine Gloria qui m’a proposé de me joindre aux cours qu’elle suit quotidiennement. Depuis février, je m’y rends deux fois par semaine le matin tôt.
Il s’agit d’un cours de Iyengar Yoga, du nom de son fondateur B.K.S. Iyenga. Il est basé sur la pratique approfondie des asanas (les postures de yoga) et du pranayama (la respiration yogique). Après avoir étudié plus de 200 asanas classiques et 14 types différents de pranayama, B.K.S. Iyengar les a synthétisés et ordonnés en ordre de difficulté croissante, pour permettre au novice une progression graduelle en fonction de son niveau. (copié/collé depuis wikipédia).
Bref, c’est un yoga parfait pour débutant et idéal pour moi et toutes les raideurs de mon corps… Ca me fait du bien, j’ai le sentiment que cette pratique m’apporte une forme de douceur et même un peu de joie . Ce n’est pas une révolution, mais un petit plus qui n’est pas négligeable.
Voici quelques postures :
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