{"id":6966,"date":"2019-04-08T15:32:56","date_gmt":"2019-04-08T18:32:56","guid":{"rendered":"http:\/\/www.gabriella5.ch\/?p=6966"},"modified":"2026-01-29T12:08:42","modified_gmt":"2026-01-29T15:08:42","slug":"yoga-yiengar","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/gabriella5.ch\/index.php\/2019\/04\/08\/yoga-yiengar\/","title":{"rendered":"Yoga Iyengar"},"content":{"rendered":"

Ca faisait un moment que je souhaitais m’initier au yoga et comme toute chose arrive au bon moment, mon chemin a crois\u00e9 celui d’une certaine Gloria qui m’a propos\u00e9 de me joindre aux cours qu’elle suit quotidiennement. Depuis f\u00e9vrier, je m’y rends deux fois par semaine le matin t\u00f4t.<\/p>\n

Il s’agit d’un cours de Iyengar Yoga, du nom de son fondateur B.K.S. Iyenga. Il est bas\u00e9 sur la pratique approfondie des asanas<\/a> (les postures de yoga) et du pranayama<\/a> (la respiration yogique). Apr\u00e8s avoir \u00e9tudi\u00e9 plus de 200 asanas<\/i> classiques et 14 types diff\u00e9rents de pranayama<\/i>, B.K.S. Iyengar les a synth\u00e9tis\u00e9s et ordonn\u00e9s en ordre de difficult\u00e9 croissante, pour permettre au novice une progression graduelle en fonction de son niveau. (copi\u00e9\/coll\u00e9 depuis wikip\u00e9dia<\/em>).<\/p>\n

Bref, c’est un yoga parfait pour d\u00e9butant et id\u00e9al pour moi et toutes les raideurs de mon corps… Ca me fait du bien, j’ai le sentiment que cette pratique m’apporte une forme de douceur et m\u00eame un peu de joie . Ce n’est pas une r\u00e9volution, mais un petit plus qui n’est pas n\u00e9gligeable.<\/p>\n

Voici quelques postures :<\/p>\n